今天小编来给大家分享一些关于玉米热量高不高玉米的热量方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、每100颗玉米的热量是352千卡。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
2、克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
3、玉米的热量是112大卡（100克可食部分）。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。
糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。
普通的玉米热量没有很高，普通的玉米当做主食吃是可以的，也可以在减肥期间吃，但是粘玉米的话就算了，因为粘玉米的热量比较高。粘玉米的形态特征：生长势强，株型紧凑，叶色深绿，高抗病，出苗至采收约80-90天。
粘玉米的热量并不高。每100克粘玉米中只含有120大卡左右的热量。粘玉米与普通玉米的热量差不多。糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。所以两者热量无区别。
因为都是玉米类粗粮主食，热量不会差距很大，如果喜欢吃，你随意选择。糯玉米大约135大卡左右/100克，普通玉米115大卡左右/100克。
根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在150左右大卡，微微高于普通玉米约107大卡的热量。
个玉米(鲜)(200.0克，可食部分130克)热量为148大卡。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
每100克玉米含碳水化合物102克，脂肪18克，蛋白质22克，纤维素7克。玉米是很好的粗粮，但是热量也不低，至于玉米热量高还减肥的原因，主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助