1、现在回头看看，也没有多么难的，21天你就可以习惯成自然，晚上不再觉得有饿感，真的很轻松，这一定不是在骗你，也没有想鼓动哪一个人跟随我去盲目过午不食，我只是记录我的心路历程。
1、过午不食减肥法有效吗 结论：减肥效果显著，但是对身体伤害大，且恢复饮食后容易反弹。过午不食是一种需要强大自控力和意志力的减肥方式，主要是利用空腹前期，延长体内瘦激素作用的时间，从而达到减肥的目的。
2、过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
3、过午不食的减肥方法是有效的因为的身体没有摄入食物就不会产生脂肪和碳水化合物，所以你就不会长胖。减肥是现代人热衷的话题，很多女性想要通过过午不食的方法去获得苗条的身材。
4、过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。
5、过午不食短期内可以达到快速的瘦身功效，但是这样减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。
1、第九个方面，要有力量，也要能够过午不食是比较好的。第十个方面，如果是要能够严律，持清净戒，男众能够不，过午不食也是比较好的。并且来说，能够八分，也是能够让我们肠道比较清净。
2、最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、并且按照佛制，僧人一天只睡四小时，晚上10点睡，半夜2点起，加上过午不食。。呵呵，不会死的，因为现在 辽宁海城 大悲寺 的僧人就这样，他们活得很好，持戒很严。
4、吃的越少越好。其实不管你吃多少，身体最终会寻求到一个平衡，单靠突然节食来减肥的，以后很容易反弹。否则高僧过午不食，他们岂不是会一直瘦瘦瘦瘦到死么？运动流汗越多就减的越多。
5、在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯61马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。