消化速度也不仅相同，产生残渣的速度也不一定一样，一般来说正常人每日排便1~2次，或1~2日排便1次，也有与众不同的可能3天排便一次，只要不感到排便费力、大便硬结、量少或肚胀胃胀，也就不算是便秘。
1、有大便干燥或者便秘困扰的人群，可以取10-15克的郁李仁、莱菔子、火麻仁泡水喝，或者直接喝成品，即将莱菔子、郁李仁、火麻仁的有效物质提取出来，可以直接被人体吸收的植物提取液，如郁李仁液、莱菔子液等。
2、可以用外用的开塞露或者甘油栓，润肠通便，平时也要注意多吃蔬菜水果，多喝水，适当的活动，养成定时排便的习惯，来预防便秘现象发生。
3、提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。除了上面的方法外，大便干燥、便秘的朋友建议建立良好生活规律，适当参加 体育 锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。
多食用富含膳食纤维的食物 膳食纤维食物之所以有助于保持大便畅通，是因为膳食纤维吸收水分后膨胀，促进肠道蠕动，增加粪便的体积，增强对肠壁刺激，有利于排便，能预防便秘，缓解便秘症状的作用。
芹菜：芹菜中含有丰富的纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进排便。芹菜还具有利尿作用，能够促进体内水分代谢，缓解便秘。
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。在生活中，一旦有了便秘，可以食用两三根香蕉，一般次日即可获得有效的排便了。故此，香蕉是缓解便秘的好帮手。