孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。孕妈妈在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常孕妈妈不可额外摄入动物油，因此在她们的饮食中所用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。
1、孕期孕妇营养保健食谱 菠菜炒鸡蛋 原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。 做法： 将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。 鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。
2、功效：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用，还能帮助孕妇开胃，促进食欲。【怀孕午餐食谱 】红烧秋刀鱼 食材：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。
3、黑豆糯米粥是非常适合孕妇使用的一种粥品，黑豆中的营养物质非常全面，食用黑豆糯米粥可以补气血，同时也能养胃。在孕初期出现强烈妊娠反应时，可以吃这一种粥品。
4、建议孕期适量饮用纯牛奶或酸奶，或者购买孕妇奶粉饮用。此外还可以常吃含钙丰富的食物。含钙丰富的食物 海产品、如鱼、海米、海带等；豆制品，如豆腐、腐竹等。
5、孕期孕妇营养搭配食谱 孕妇每天吃的食物要粗细搭配，吃得太精细会影响营养摄入，孕妇的主食应增加粗粮，粗细合理搭配，米面都要吃。如全麦面食、红豆大米饭、小米粥、绿豆米饭、杂粮粥、玉米饼、燕麦粥等。
6、孕妇的营养食谱1 西红柿鸡脚汤 材料：凤爪、西红柿、大白菜、胡萝卜、豆芽、香菜、洋葱、柿子椒、盐、油。
1、稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
2、孕妇5个月食谱 青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥。
3、早餐 一片橘子连同表皮白色内膜，半个葡萄柚或其它新鲜水果；一两匙酵母加入牛奶、果汁或强化牛奶中。
南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素，而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题。
孕期孕妇营养保健食谱 菠菜炒鸡蛋 原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。 做法： 将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。 鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。
孕妇的营养食谱1 西红柿鸡脚汤 材料：凤爪、西红柿、大白菜、胡萝卜、豆芽、香菜、洋葱、柿子椒、盐、油。
稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
蔬菜鸡蛋饼 食材：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝(皮的营养更为丰富)，鸡蛋敲散。
孕期饮食营养食谱是怎样的呢2 鲜蘑豆腐汤 材料： 鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。调料： 盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。做法：a、把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。
孕妇的营养食谱1 西红柿鸡脚汤 材料：凤爪、西红柿、大白菜、胡萝卜、豆芽、香菜、洋葱、柿子椒、盐、油。