钾元素也很多，经常吃，可以让血压更稳定。或吃一些蓝莓，对皮肤很好，里面的镁元素很多，经常吃，可以让人的皮肤变得更白，更光滑，衰老的速度更慢，更少皱纹，是缓解压力一种很好的东西。
缓解压力的食物有富含钙质的食物、富含维生素B及微量元素的食物、碳水化合物等。
韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
黑巧克力是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，压力过大的时候更加会增添我们对于甜品的渴望，当它来临时，吃点黑巧克力吧！已有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。
缓解压力的食物之杏仁 想要减压，在平时适量的吃一些杏仁是有一定帮助的。杏仁中含有丰富的维生素E，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子。每天小半杯就足够了。
有助于缓解压力的食物 杏仁：当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。
1、黑巧克力和坚果黑巧克力的糖分有助于恢复疲劳以及活跃大脑。巧克力可以刺激中枢神经，所以忧郁时请吃巧克力消除压力。压力过多容易导致镁不足，而坚果类食品中富含的镁能够有效消除疲劳减轻压力。
2、随着职场中的竞争力增加，现在人们的心理压力也变得比较大，如果身心经受长期的压力冲击，那么就会给人体的健康造成损伤。不过如果你现在压力比较大的话，可以通过吃一些食物来达到缓解的效果。
3、平时可以给自己倒一杯橘子汁，或是剥一个橘子吃。橘子中所含的维生素非常丰富，维生素c可以缓解压力，可以使血压和压力激素得到恢复。