注重水果搭配 水果可以“寒热搭配”，比如榴莲吃多了上火，最好的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火。吃水果的禁忌 有胃病别吃寒性水果 胃病患者要少吃寒凉，寒凉水果也不宜多吃。
苹果首先苹果就是大家平常最了解的一类水果，也有很多人都非常喜欢吃苹果，在吃苹果的过程中不仅能够预防疾病还能够增加自身的饱腹感。
每天适当吃水果对身体的好处：能够补充维生素，因为水果当中都含有丰富的维生素，对于提高机体免疫力方面的好处会非常明显。
苹果是我日常生活中经常吃的食物。适当吃一些苹果可以起到排毒的作用，而且可以有效缓解食欲不振等症状，对人的身体也有好处。苹果含有较多的膳食纤维和果胶，对保健很有好处。草莓是日常生活中经常吃的一种水果。
它有生口水解渴、健脾止泻、减轻胃部压力的功效。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人更不容易感冒，所以最好在冬天吃。猕猴桃富含维生素C。猕猴桃因其富含维生素C而被称为“水果王”。猕猴桃又被称为猕猴桃和超级水果。
葡萄还具有保健的功能。水果为我们身体提供非常多的营养成分，尤其是苹果、猕猴桃和葡萄营养价值更是高，经常食用对我们的身体健康是十分有益的。但是水果虽好，也不要多吃。因为正常健康的饮食是营养均衡的。
首先你得看你是什么体质，虽然水果是好东西，吃不对也会有害健康。水果主要分为三类：寒性、温性、热性。寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
每天至少吃一个苹果的女性比不吃苹果的女性患2型糖尿病的可能性低28％。苹果富含可溶性纤维，这是使血糖波动减弱的关键。降低胆固醇 苹果中的可溶性纤维会与肠道中的脂肪结合，从而降低胆固醇水平，让您更健康。
苹果排名第一位：因为苹果富含纤维物质，可以补充人体一定的纤维质，降低心脏病发率，也可以减肥，许多美国人将水果作为瘦身的食材，每周节食一天，这一天只是苹果，号称“苹果日”。
吃什么水果对身体好1 苹果 —做为生活中最常见的水果，可不要小视了它的价值。苹果的功效非常多，润肠，止泻，解暑。还有预防感冒的功能。苹果也有别称-明目果！多吃苹果有增加视力的效果。
预防皱纹——芒果 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
葡萄柚 它是地球上最好的柑橘类水果之一。它含有丰富的维生素和矿物质。此外，它还具有促进减肥的能力，因此而闻名。而且，它在很大程度上降低了胰岛素抵抗。菠萝 菠萝是最好的热带水果之一，被誉为营养界的超级明星。
最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却易上火，因此不宜给体热的宝宝多吃；而消化不良的宝宝应多吃熟苹果泥。
二，苹果公司。强烈推荐菜谱【拔丝苹果】食物：苹果公司，白糖。作法：先提前准备一个苹果，把他先清理干净，随后除掉皮，再切成一小块。
营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的.钙质运送到骨骼。
如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
1、每天至少吃一个苹果的女性比不吃苹果的女性患2型糖尿病的可能性低28％。苹果富含可溶性纤维，这是使血糖波动减弱的关键。降低胆固醇 苹果中的可溶性纤维会与肠道中的脂肪结合，从而降低胆固醇水平，让您更健康。
2、吃什么水果对身体好1 苹果 —做为生活中最常见的水果，可不要小视了它的价值。苹果的功效非常多，润肠，止泻，解暑。还有预防感冒的功能。苹果也有别称-明目果！多吃苹果有增加视力的效果。
3、心脏病史——葡萄柚 人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检。