饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。吃多种食物 均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。
1、桔江烧鸭：桔江烧鸭是株洲著名的特色美食之一，以其皮薄、肉嫩、酥脆、香味浓郁、油而不腻的特点而闻名。其特制的烧鸭酱是关键，配合传统的工艺和秘方，烧出了美味的桔江烧鸭。
2、湖南株洲特色美食推荐：火焙鱼、攸县血鸭、攸县香干、醴陵焙肉、仙都辣酱鸭、炎陵火焰醉鹅等。
3、在株洲，说到吃水鱼，人们自然就会想到沙坡里。因为沙坡里水鱼是株洲绝无仅有的水鱼系列菜肴，且原汁原味独极具本地乡土特色。
4、株洲好吃的美食有：刘聋子粉馆，地址： 天台路6号。胡途爪，地址： 新华西路王府井百货负一层美食尚。粒上皇，地址： 新华西路王府井隔壁。元气炸鸡，地址： 建设南路钟鼓岭小街周六福珠宝旁。
5、也叫醴陵腊肉，是株洲市醴陵地区著名的特色小吃，醴陵焙肉是选择新鲜的猪肉，用盐擦肉的表面，放在罐子里腌制。腌制后滴干盐水分，挂在炉子上，用茶籽壳、花生壳等作燃料，让烟火慢慢冒烟烘烤。
该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物，并将每天的钠摄入量降低至3克以下。
每天要吃哪些食物身体才最健康1 黑芝麻：都说吃黑补黑，可对于掉发、脱发的人群，最重要的还是饮食均衡，摄入多种类的食物。
豆类是蛋白质世界的无名英雄，但它们经济、环保且非常 健康 。它们富含蛋白质和纤维，可帮助您保持满意并促进体重维持。豆类已被证明有助于降低患心脏病和促进稳定的血糖水平（大部分都归功于可溶性纤维）。
新鲜的蔬菜水果、奶类和大豆及制品是健康饮食的重要组成部分，它们含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质，对人体健康大有裨益。其中推荐每天摄入新鲜蔬菜300-500克，深色蔬菜应占一半以上。
健康的饮食对于我们的身体非常重要。正确的饮食可以帮助我们维持健康的体重，增强免疫系统，预防疾病等等。那么，我们应该吃些什么呢？ 蔬菜：蔬菜是非常重要的营养来源。它们富含维生素、矿物质和纤维素。
饮食和我们的健康息息相关，那么吃什么食物有利于健康呢，下面我为大家介绍一些有利于健康的食物，欢迎大家阅读。 吃什么食物最有利于健康 黄豆 比起牛奶，中国人对豆浆，以及以黄豆所培育的一连串豆制品更加情有独钟。