特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。
吃烙饼或煎饼。正月二十补天节要吃烙饼或煎饼。相传正月二十是女娲补天的日子，当天要由家中妇女和面烙饼，饼要做的又圆又薄，做好以后先要往屋顶扔一张，意为“补天”。
烧饼：在这一天也是补天日，传说中这一天也是女娲补天的日子，因此在小填仓日也是和补天日重合的日子。因为女娲补天的时候，要吃圆形的面饼，也寓意着顺利补天。蒸饼：蒸饼同样也是在小填仓日的时候，很多朋友最爱的面食。
据说这天是仓王爷的生日，因“填”与“天”或“添”谐音，故称为——“填仓节”把家里的谷仓填得满满的；正月二十五节日习俗有：蒸制食品、搬运填仓、地画仓囤、打扫院落，吃小米干饭，喝杂面汤等。
1、、选择水果：虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。 正确的健康饮食方法有哪些2 一日三餐的合理饮食时间 早餐7：00。
2、该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物，并将每天的钠摄入量降低至3克以下。
3、平时要多食用蔬菜和水果，当中含有很多膳食纤维和维生素等等大量对人类身体有益的物质，奶类豆制品含大量钙质品可以补充体内钙元素的不足。
4、健康 饮食通常需要保持食物营养均衡，保证良好的饮食习惯。人体所需的营养素主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物等宏观营养素，矿物质和维生素等微量营养素，以及水和纤维素等。
1、五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只，五指毛桃100克，猪脊骨200克，芡实25克，姜3片，蜜枣3颗，盐适量。做法：将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。
2、西芹百合炒虾仁 功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身。材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2，姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。
3、五谷杂粮：如稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等，这些食物味甘，中医认为甘味具有补益的功效，适量食用能补益身体，有益于人体养生；水果：如桃子、大枣等水果，均可帮助养生。