1、首先，游戏的诱惑。现在近六成的青年人睡觉时间晚于23点，我觉得是有一个这样的原因的：游戏。
最佳睡眠时间：22：0023：00我们的身体就如同工厂的机器一样，在经历了一天高负荷运转之后，也需要及时得到休息，这样才能够恢复动力，保障第二天能够正常的工作。
最佳睡眠时间是九点以后，这个时间段最有适合睡眠的存在感，也是朝九晚五养成的好习惯。一个人有了自己的工作时间，有了我行我素的生活人生，早几点需要与外界呼应，晚几点需要与外界打烊，都会算计好最佳交往世界。
有数据显示近6成的青年人的入睡的时间晚于23点，而他们正常的入睡时间应该是晚上10：00之前。年轻人特别喜欢玩手机。
正常人睡眠时间应该在十点到十二点之间。 美容觉的时间10点--凌晨2点。 不可以长时间熬夜。 小孩应该在晚上8：30之前睡觉，因为长身体。 青少年应该在晚上10：00左右睡觉。
1、可能会出现失眠的情况。近六成青年入睡时间晚于23点，熬夜对身体造成的伤害是可逆的吗？熬夜对身体的伤害是不可逆的，经常熬夜是没有办法可以弥补的，对身体的伤害极大，导致免疫力下降更容易患上各种各样的疾病。
2、如果过早地入睡，则会影响到我们的睡眠质量，可能会出现半夜醒来的情况。如果过晚的睡觉，则会出现熬夜伤身体的情况。
3、皮肤越来越差 超过23点之后才睡觉的人是很多的，如果经常在夜间11点之后才入睡。那么，对我们的皮肤有一定的不利影响。睡眠不足，就容易导致体内垃圾毒素堆积，内分泌紊乱。
4、另外，熬夜对于内脏的损伤也是比较大的，特别是对于肝脏；肝脏是我们身体当中很重要的一个代谢器官， 肝脏一直在工作，所以也需要适当的休息，如果晚上不睡觉很容易降低肝脏的排毒功能，对肝脏造成损伤。
5、如果每天晚于23点入睡，就会使得每天的睡眠时间少于8小时，长此以往下去就会使的自己的睡眠时间严重不足，这会严重影响自己的工作状态，在工作时可能会出现错误，使自己的工作效率下降，影响自己在公司中的发展前景。
6、在我们的生活中，每天少不了的就是睡眠，一晚上不睡觉，对第二天的伤害很大，所以我们要保持充足的睡眠，才有精神第二天的生活。