第二层是水果蔬菜类，其中蔬菜－（8两－1斤），水果类－（2－4两），主要为人体提供膳食纤维素和维生素A、D、C、胡萝卜素。蔬果类食物，也是提供钙、钾、镁、钠、钢等无机盐的重要来源。
要爱惜自己身体的名句1 “珍惜”温柔与美丽的字眼，珍惜时间；珍惜生命；珍惜我们遇到的每一个人；珍惜每一个晨起；珍惜每一场雨落；四季的美丽，素笔写下一纸柔美的诗句，我借文字的手，让待放的心情随着文字起舞。
健康胜于富贵。英国历史小说家和诗人 司各特 要快乐首先要健康。 美国天文学家 柯蒂斯 节饮食而后得健康。弗拉科利 保持健康是做人的责任。荷兰哲学家 斯宾诺莎 健康是人生的第一财富。
关于女人要爱惜身体的诗句 描写女性身体 诗句 手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。 ---《诗经·硕人》 三月三日天气新， 长安水边多丽人。 态浓意远淑且真， 肌理细腻骨肉匀。
只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来 早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林 预防胜于治疗。——狄更斯 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 忧伤足以致命。
健康是人生第一财富。——爱默生 健康的躯体是灵魂的客厅，而病体则是监狱。——培根 人说通往健康的最可靠的路就是：切莫假设自己有病。医生的话令人胡思乱想，我们切不可轻易相信。
1、答案是简单而又深刻的。不仅要有强烈的安全意识，更需要避险自救和知识和以及经常演练形成的习惯和能力。
2、珍爱生命，在日常生活中要学会善待自己，学会放飞自己，让自己更贴近自然。生活中有许多有趣的事，生命中有许多美好的东西，人们完全可以去尝试着去做自己喜欢的事。珍爱生命，要让自己的生命有所价值。
3、你好，首先要学会爱自己，爱自己的身体，爱自己的心灵，学会欣赏自己，学会善待自己。其次要关爱他人，关爱他人就是关爱自己。要尊重和理解他人。要学会关心和帮助他人。要学会与人合作，善于和他人交往。