1、肠胃不好要注意规律饮食、定时定量。很多人肠胃不好其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理肠胃，最简单的方法便是，有规律地进餐、定时定量、不要吃太饱，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。
1、西红柿不仅可以消除胃部不适的症状，而且还可以缓解胃痛。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对于胃黏膜可以起到很好的保护作用。女人胃不好吃什么可以调理好2 山药 山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。
2、女性肠胃不好如何调理 多摄入膳食纤维 人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。
3、女性肠胃不好吃什么好1 山药 山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
4、时间长了，肠胃功能就会失去平衡，所以我们在生活中吃法的时候一定要坚持细嚼慢咽的习惯哦，吃的慢点对于帮助我们促进消化的效果也是非常好的哦。
如何调理肠道？可能的话尽量不要吃油炸、腌制、生冷的食物。油炸食品难以消化，容易增加胃的负担；腌制食品含盐量过多，有的含致癌物质；冷食和刺激性食物容易刺激胃粘膜，引起腹泻和消化道炎症。补充益生菌。
肠胃不好可以适当的吃一些土豆以及南瓜，同时也可以适当吃些胡萝卜或者是苹果等。
苹果，苹果有通便和止泻双重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能，它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。
改善肠道，可以吃以下几种食物：香蕉，有益脑健脑、消除神经疲劳、防止便秘的作用，香蕉中还含有一些化合物可以抑制引起胃溃疡的细菌，有助于预防胃病。
对肠道有益的9种食物 香蕉 香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
香蕉 香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
饭前喝口汤，饭前喝汤有利于食物的消化和养分的吸收，并且在某种程度上减少食管炎、胃炎疾病的发生。饮食上不要进食过烫的食物，也不要贪食生冷的凉食，避免浓茶和咖啡的刺激。
姜黄 姜黄是一种强效的抗炎食品，它的健康益处很多，将姜黄添加到食物中或以胶囊形式服用可以帮助减少肠道炎症，让肠道更健康。迷迭香 迷迭香对消化系统健康非常有益，因为迷迭香具有抗菌特性。
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎以及胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。
猕猴桃里含有很多膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，而且除了膳食纤维之外，猕猴桃还含有很多果胶，能够有润滑肠道，避免身体吸收过量脂肪，同时果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外，保护肠道健康。
中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
对肠胃好的食物1 南瓜 南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。