值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。
1、这完全看个人体质吧，没有克子女这种说法啊喂！老年人头发变白的情况是很正常的，因为身体的各项机能体质都会下降，所以头发的营养不充足，就会导致变白的情况发生。
2、那些五六十岁头发白的人，不一定肾不好，有的人也非常 健康 。 不否认，后天因素对头发也有一些影响，但那不是主要因素。有的人生活压力大或遭遇坎坷较多，或遭受一些打击和灾难，会使头发早早就变白了，身体 健康 也会受影响。
3、其实看家族的情况啦。老人头发不白应该和遗传脱不了关系了。至于遗传问题也没有什么太大理由了。我们黄种人头发白了不怎么好。黑就没事啦。所以老人黑发是没有问题的。但是少年白头就有很多原因啦。
4、在青少年时期可能有白发，这种现象通常不会对健康造成不良影响，因此不必担心太多。
5、也能导致头发变白（一些年轻人也可能有白发现象）。你的头发至今还是黑色的，没一根白发，这证明你头发的毛囊分泌黑色素很正常，输送黑色素给头发也很正常，说明你的身体很健康。你应该高兴才是。