1、对于日夜备战考研的学子而言，可以经常选用一些价格不贵但却有助于补脑健智的食品。
1、对于日夜备战考研的学子而言，可以经常选用一些价格不贵但却有助于补脑健智的食品。
2、海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
3、在此提醒家长们，如果考生突然有体重过重、嗜甜食、焦虑等现象，可先以大量开水来代替其他饮食，并让考生睡前喝杯牛奶，会有助于压力的减轻。
深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
但面对花样繁多的食材，如果盲目乱吃一气，只会吃出一顿伤。H同学家底殷实，她在考研一年中的加餐会选择买蛋白粉、代餐饼、维生素泡腾片、胶原蛋白饮、水果酵素饮等功能性保健食品来补充营养和能量。
早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。