要想长寿，身体需要在四个地方“连接”，在两个地方“柔软”：首先，是肠子。因为我们每天吃的食物，经过一系列的消化吸收，最终从肠道排出。一旦肠道异常，毒素就会在体内反复吸收，最终导致身体疾病。第二，通行证是小便。
食欲数而少，又欲顿而多。——曹庭栋 养生当论食补，治疗当考药攻。——张从正 不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪 食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。
节饮食，慎言语。——蒋捷 善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。——苏轼 衣服任著不嫌粗，饮食盛餐无所益。——马湘 饮食衣服，若思得之艰难，不敢轻易费用。
) 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。2) 掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。3) 管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。4) 健康常识家家晓，身体强壮人人笑。
我觉得古代人比较健康，因为现代人经常吃一些转基因的食品，还有就是带激素的东西，而且现在人吃的东西有好多都是化学合成的，但是古代的时候，人们吃的东西都是纯天然的，而且古代人不会像现在这么亚健康。
鄙人认为古代的皇帝未必吃的比现代人好，尽管这些皇帝吃的是世人想象中的珍馐美味。食物多源，调味丰富 历史一直在发展，科技一直在进步。
但是现在人们的生活条件也是越来越好，吃的都是一些比较精致的食物，因此寿命也比古代人要长不少，对于三大营养素摄入比例也有着非常巨大的变化。
如果说单单从食物的味道上来讲，虽然可能没有现在的美味，但是在营养价值上却远远要超过现代人的饮食。
最主要的区别在于古代人只吃两顿饭，而现代人则是一日三餐。古代习俗是一日两餐，三餐的习惯大约从近代开始。古人饮食的习惯：古人一日两餐，第一顿饭叫朝食，又叫饔。
1、第 秦朝到汉朝这一时期，古代人们大多吃青菜，这时候大米产量很低，很多农户只能自己种植蔬菜来充饥 这时候是农耕文明的高度发达时期，这个时代的人们不吃牛肉，因为黄牛也是家家户户的劳动力，人们指望着黄牛来耕地。
2、古代的时候生产力非常的低，一般食物以红薯为主。
3、人们才有了多重选择。西红柿原本只是装饰品，后来才被食用。在古代，水果就不是很稀缺啦，就算没有国外所传的那些水果，我们原产的水果就种类丰富。像我们现代人喜欢吃的樱桃、梨、枣、柿子，其实古代就有了。