1、三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒厂选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。但在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。
食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。 食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。 力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。
维持身体健康：健康的膳食能为身体提供足够的营养和能量，维持身体各项功能的稳定运行，预防营养不良和慢性疾病的发生。
合理搭配现在的食物种类非常多，而且所含的营养成分也都是不同的，我们在日常生活中食用这些食物一定要合理的调配，这样才能达到身体所需的营养。要注意粗粮和细粮结合，荤素搭配。
1、酸奶可能比牛奶更易于消化吸收，但最好选择无糖的；在食用油方面，传统的大豆油、花生油、葵花籽油比较常见，相对猪油、牛油、黄油等更健康，需要注意的就是量不要过多。当然吃得惯橄榄油味道的人选橄榄油更佳。
2、在雨中漫步，亲吻着这铺天盖地的湿润，心里说不出的舒畅。看荷叶上那一个个晶莹的水珠，看那小草上小小的一片潮湿，此时路上漫天飞尘化为乌有，只有雨点落地的“啪啪”声，像美丽的音符动听又悦耳。
3、饮食 对于饮食这方面，专家都有过研究，有钱人都有自己的营养师，那么对于我们这些没有钱的人家，就只能控制自己的饮食，就是说太甜的，太油腻的，都不能吃很多，不能挑食，这样我们才能保证我们的身体健康。
4、舌尖上的健康经 青年人的早餐宜干稀搭配。青年人的早餐应有粥、羹、牛奶、豆浆等饮品，配以面食、蒸糕、面包等干粮，干稀适宜，不致于消化太快而来不及充分发挥其营养功能。