吃饭要定时：糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间，两餐相隔5-6小时，至少4小时以上。每天要定时定量进餐，到了进餐的时间，即使不饿也要适量吃饭，以免出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。
1、、尽量少喝酒，病魔绕道走。健康饮食口诀简单大全110句 1．要想健康快乐，学会自己找乐 2．话多不值钱，吃多不香甜。3．饭前一碗汤，不用进药房。4．一一夜不睡，十夜不醒 5．吃米带点糠，营养又健康。
2、健康饮食十句口诀是：饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加山药。
3、饮了空腹茶，疾病身上爬。喝茶不洗怀，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。戒烟限酒，健康长久。饭后一支烟，害处大无边。多吃咸盐，少活十年。甜言夺志，甜食坏齿。
4、一袋牛奶二两米， 三份蛋白四言句。五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。有粗有细搭配吃，提高蛋白利用率，不甜不咸口清淡，控糖控压从这儿起。八两蔬菜二两水果，富含纤维维生素，抗癌通脉防便秘。
5、一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴 一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水，这样有助大脑补充能量，使身体尽快进入状态。但糖尿病患者最好用一杯温开水替代。
健康饮食养生十个原则 饮水宜多 老年人本身身体水分就很少，所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以，在平时一定要多注意饮水，尽量在选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候在喝。
此外，每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法。
健康营养的饮食应遵循的原则：少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。