1、3增强肠胃功能酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等极易被人体吸收，酸奶中所含的双歧杆菌还可以有效促进消化，增强食欲，从而实现增强肠胃功能的作用。
1、有利于肠道健康。酸奶经过发酵，含有一定的益生菌，对提高体内乳酸菌水平有好处。经常喝酸奶的人，对营养物质的吸收消化能力可能更好，有利于平衡肠道内的微生物菌群，保护肠道健康。
2、经常喝酸奶对身体有很好的帮助，可以增强肠胃的蠕动能力。而且在日常生活中很多人都非常喜欢喝酸奶，同时喝酸奶对他们而言也算是一种营养的补充，更重要的是还能够促进新陈代谢。
3、每天坚持喝一杯酸奶，对机体的好处如下：促进肠蠕动、防止便秘 酸奶中具有比较多的有益菌群，其中以乳酸杆菌为多，这些菌群可以改善肠道环境，促进肠道健康。并且可以有利于肠道的蠕动，对便秘具有很好的改善作用。
1、新鲜牛奶富含钙。发酵后，钙和其他矿物质不会发生变化。然而，发酵后产生的乳酸有效地提高了人体内钙和磷的利用率，因此酸奶中的钙和磷更容易被人体吸收。
2、酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
3、通常情况下，喝酸奶有促进骨骼成长、润肠通便、美容养颜等好处。
4、酸奶营养与好处1 喝酸奶的好处 维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
5、酸奶的营养价值是非常丰富，酸奶中含有丰富的维生素a和维生素b2，对于眼睛的保护是有一定好。再有就是酸奶中含有蛋白质，是能够使消化不良以及体弱多病的人饮用，是能够补充营养。
6、喝酸奶的营养价值有哪些1 酸奶的营养价值 有益消化吸收 有些成年人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。
酸奶的营养成分有维生素，如维生素B维生素B维生素B维生素B12，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、镁、胡罗卜素等人体必需的维生素和矿物质。
酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
新鲜牛奶富含钙。发酵后，钙和其他矿物质不会发生变化。然而，发酵后产生的乳酸有效地提高了人体内钙和磷的利用率，因此酸奶中的钙和磷更容易被人体吸收。