按摩子宫穴可以缓解治疗月经不调、痛经、妇女不孕、盆腔炎等，子宫穴在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸，我们躺在床上，脐下4寸，旁开3寸处就是了。
先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢呼气。同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。注意将意识集中在丹田穴(位于肚脐和骶骨中间)。也可以用毛刷或按摩板按摩。
要饭后一个小时后再做穴位按摩；身体有外商，有恶心的心脏病、糖尿病等都不适合做，会因为穴位按压导致出血。
可以轻缓揉摩，缓解便秘，减少腹部的赘肉。推腹。双手按在腹部两边，手掌用力推挤，让腹部前凸再松开手，腹壁回弹恢复原状，要按摩20次。有利于肝、脾、肾等器官保健。按摩减肥手法有擦腹。
减肥手法按摩教程1 臀部减肥按摩手法 首先采取仰卧的体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
可以选择按摩减肥，但是效果有限，适合体重基数小的减肥人士。 减肥按摩方法2 精油减肥按摩的手法。 小腿部位涂抹 先倒入4 、5滴到手上。 搓热自己的两个掌心。 3 、均匀的涂抹到腿部。
全身分部按摩减肥法 适合于各种类型的肥胖症人，可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等10个部分，视肥胖症人脂肪堆积程度，可以进行调整，因而具有灵活性。
站直，双手自然下垂或是插住腰部 先深吸气后屏住呼吸，使肛门收缩向上，坚持5秒，放松，重复几次。
将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住，不要紧张，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3s左右，放松时间也是如此。
阴道变紧，可以采取以下方法：间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。