可能有以下的原因：您的文件过大超出范围就不能够用微信直接发送。检查一下您是不是打开了网络，如果没有打开网络也是发不出去的。检查您的微信版本是不是不是最新的版本，并尝试升级最新版本再发送试试。
1、等待大概20秒，进入到物理机D盘，复制所需要的文件。返回到虚拟机本地磁盘，选择粘贴。很快即可完成复制。
2、解决方案： 点开VirtualBox的虚拟机设置，找到网络的网卡1，默认连接方式是NAT(网络地址转换)，修改为桥接网卡(Bridge)模式，点OK保存退出，重启虚拟机。
3、需要自己建立一个网桥。原因如下：你的物理机有两张网卡，无线网卡和有线网卡，并且都已经联网。物理机平日里首选有线网卡，无线网卡冗余不用。
4、检查物理机的资源使用情况：你提到物理机的内存使用率较低，但风扇转速没有相应增加。这可能是由于物理机的节能设置或电源管理导致的。确保物理机的资源没有被过度限制或节能，以便为虚拟机提供足够的资源。
5、对于你的这种情况，可能与你所使用的上传工具有关。
6、由于虚拟机是在原有的系统上模拟出一个新的系统来，所以在运行虚拟机时你的电脑使用了双倍的内存，如果你的电脑不够强劲，卡是很正常的。如果你装了VMware Tools可能会好一些。
1、以要尽量减少上传的文件个数。或者把要上传的文件进行压缩，再上传。
2、所以，一个比较可行的办法就是将文件压缩后再进行上传，然后在线进行解压缩，这样将会大幅度提高上传速度。
3、您可以通过将众多的小文件先打包再上传，便可一举提高上传速度。如果能够对打包文件进行压缩后上传，则更为有效。例如使用winRAR/winZIP工具对文件进行打包压缩，上传后对其进行解压，即可使用。
4、企业办公文件共享 企业有公共的文件需要共享给多组业务使用，需要将共享文件存储在存储服务器上。企业网络专线能够加速实现企业办公文件传输共享。
5、可能是文件夹里面的文件数很多，文件数多了之后，即使每个文件很小，也会非常慢。简单说就是会为了每个文件做单独的运算或处理。而压缩之后，就相当于只有一个文件。
1、调整虚拟机的资源配置：虚拟机卡顿可能是由于资源不足或分配不均引起的。你可以尝试调整CPU和内存的分配。确保虚拟机有足够的资源来运行Windows 11和所需的程序。在VMware的虚拟机设置中，你可以手动调整CPU核心数和内存大小。
2、在虚拟机设置中增加内存和CPU数量（前提主机要够用）在虚拟机设置中---处理器--虚拟化intel vt-x，选项打勾。
3、虚拟机资源分配：您的虚拟机配置中将8核的处理器分配给虚拟机，但是Windows 7可能无法充分利用这些核心。尝试将虚拟机的处理器分配数量减少到4核或更少，看看是否改善了性能。
4、如果嫌麻烦就做成批处理脚本，点击一下服务全开，再点击一下服务全关，很方便我现在就是这么用的。毕竟不用的时候期的后台服务太多了，还是会占用不少资源的。