1、方法一：使用共享文件夹（适用于Windows主机和虚拟机）在虚拟机设置中，启用共享文件夹功能。这通常可以在“虚拟机设置”“选项”“共享文件夹”中找到。指定一个主机上的文件夹作为共享文件夹。
2、方法有三个：(针对VMware的安装VMTools在装完虚拟机后，直接安装VMTools(需要重启虚拟机)，以后就可以自由拖动文件到虚拟机里面了，从里面拖到宿主机也可以，不过可能会出现一些问题，比如提示“系统找不到文件”等等。
3、首先第一步先点击左下角【开始】图标，接着在弹出的菜单栏中根据下图所示，找到并点击【VMwareworktationPro】选项。
4、用传统的方式网络共享当然可以，但由于虚拟机磁盘实际就是主机磁盘上的一个虚拟磁盘，与主机共享文件夹有更直接的方式。
5、首先打开电脑，运行VMwareWorkstation15Pro，在左侧找到想要主机共享文件的虚拟机，右键，在打开的菜单中，选择“设置”选项。在弹出的虚拟机设置窗口中，上方切换到“选项”下，然后点击“共享文件夹”选项。
6、首先，我们在电脑中找到“VMware虚拟机”软件，点击进入主界面，接下来的操作要在客户机关闭时进行哦。第二步，我们选择界面中的“编辑虚拟机处理”按钮，此时界面中出现“虚拟机设置”界面。
打开虚拟机程序，进入设置菜单；2选中硬盘，单击实用工具--映射；3确定，即可在主机资源管理器中找到虚拟硬盘了；4提取文件。
使用时请首先进入命令提示符窗口，然后跳转到VMwareDiskMountUtility的安装目录下，直接运行vmware-mount.exe文件，运行后就可以开始映射了，不过映射之前请暂时不要启动虚拟机。
实现把主机文件放到虚拟机里，最简单的方法就是通过安装VMwaretools后，将文件直接拖拽到虚拟机，首先需要安装VMwareTools。打开VMware虚拟机，点击导航栏上的虚拟机，选择弹出下拉菜单里的安装VMwareTools。
可能是仅打开了一个快捷方式或文件夹被保护。若仅是打开了一个快捷方式：那么这个快捷方式所指向的文件夹可能发生了移动或被删除。
这很简单，有两种方法解决。右击图标点属性，将里面的路径改成正确的地址即可；将图标删除，找到程序所在位置，找到程序文件夹里的可执行文件，右击“发送到桌面”，使用这个新的快捷方式即可。
电脑上可以看到共享的文件夹打不开的解决方法：设置好共享文件夹，打开网上邻居的属性，然后再打开本地连接的属性，查看网络的文件和打印机共享服务有没有安装，没有安装的话点安装--服务--网络的文件和打印机共享。
电脑上可以看到共享的文件夹但是打不开，怎么办方法一：出现“找不到网络路径”的报错，PING一下IP地址。PING不通时：（1）要先确认它是否连在网络或者网络连通性是否正常。
方法有三个：(针对VMware的安装VMTools在装完虚拟机后，直接安装VMTools(需要重启虚拟机)，以后就可以自由拖动文件到虚拟机里面了，从里面拖到宿主机也可以，不过可能会出现一些问题，比如提示“系统找不到文件”等等。
确保共享路径中，不要包含中文。因为virtualBox，貌似，至少是现在，无法很好识别中文路径的。