1、太极中的6式、12式、24式分别指：简化太极拳6式；简化太极拳12式；简化太极拳24式。简化太极拳6式。起势；野马分鬃；白鹤亮翅；手挥琵琶；揽雀尾；收势。简化太极拳12式。太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容，是在二十四式太极拳的基础上，简化编成的。全套共分十二动作。
右冲天炮：体重前移，随之右手自下而上以勾拳下勾，右膊同时前上半步，左手贴于右前臂内侧（图7）。金刚捣碓：左手下落于丹田前，右拳走顺时针立圆合于左手心内，右脚随有拳的下落而合于左脚旁（图8）。练习要点 右捋与手脚分家是连续动作。手脚分家时，要立身中正，松腰敛臀。
金刚捣碓 金刚捣碓是陈式混元太极拳中的重要招式之一，也是套路中的第一个动作。这个动作要求练习者身体下沉，重心放在左腿上，右脚向右横踩，同时双手向右推出，然后右手收回，左手向前推出，同时右脚收回踩踏左脚面。这个动作可以锻炼练习者的身体协调性和平衡性，提高身体的稳定性和反应能力。
陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上简化的养生太极拳，其中陈氏太极拳有些架势还是比较难练的，适合一般人练习，有较好的养生作用。
陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套（图1）。
筑基基础基本手型和步型，二十四式心意混元 太极拳强身祛病舒压防身突出“心意”，以连绵不断、螺旋缠绕的混元缠丝为主要运动形式，更加符合宇宙天体螺旋运动的自然规律以及人体心理和生理运动的规律。
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