今天pink来给大家分享一些关于健康过大年健康过大年是什么意思方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
“健康过大年晌局”指的是在新的一年，希姿谈望大家能迹谨碰够保持健康的身体，从而体会到更加充实的生活，精彩的每一天。
想健康过大年，就要注意饮食健康和交通安全。
过年无非就是大鱼大肉，又油又腻，吃得太多，很容易造念察成肠胃不适。过年的时候，少吃点肉，不要吃太油腻的东西，不然的话只会对身体有很大的伤害，而且老年人吃得太过油腻，也会让自己血压变高。
少吃点辛辣的东西，因为过年高兴，就由着性子吃太多麻辣的东西，这样对会很伤胃的啊！少喝点酒，喝酒太伤身，也很伤肝，过年是一个值得高兴的事，适量喝酒才能够保持身体健康。
很多人都在外地，等着回家过年，开车的时候一定要注意交通安全，不要回家心切，把车开得那么快，这样很容易造成追尾，是芦好一件很危险的事。
想要健康过大年，一定要注意饮食健康和交通安全，这样才能够让自己平平安安回家，和家人团团圆圆，健健康康过大陪高铅年。
春节至，幸福年，阖家团圆的日子里面对各种美食，很多人免不了暴饮暴食。这样一来，增加的不仅仅是腰围，还有消化系统的负担。那么，怎样在尽情享受美食的同时，又能保持身体健康呢？
张大夫提醒，节日饮食首先要做到荤素搭配平衡。春节期间菜肴比平时更加丰富，油水多，素菜少，很多人几乎顿顿都是鱼肉荤腥。但是为了身体健康，节日饮食除了适当摄入瘦肉、鱼肉、蛋类、乳类、豆类及其制品等优质蛋白质外，还应补充新鲜果蔬，粗粮等膳食纤维含量高的食品，做到膳食平衡，起到解油腻、清热、解毒、促进胃肠蠕动的作用。
美食当前，很多人少吃甚至不吃主食。其实，主食是碳水化合物的主要来源，能为人体提供能量和丰富的B族维生素、矿物质及膳食纤维，光吃菜不吃饭，看似解了口腹之欲，其实很伤身。节日饮食，应该和平时吃饭一样，将一部分胃口预留给主食，并适量选择粗粮。
提醒广大朋友：春节期间要避免饮食不规律、暴饮暴食，根据本人身体情况不喝酒或少喝酒，注意食物卫生，防止急性胃肠炎、急性胰腺炎、消化不良等消化系统疾病的发生。
急性胃肠炎主要跟饮食不卫生有关，过年期间，大家聚会多，人员杂，很多人饮陵陵闹食就没有节制了，对于过冷过热，过于酸辣刺激的食物摄入过多，就会导致胃肠黏膜损伤，会引起急性胃肠炎，在临床上表现为腹痛，腹泻，恶心，呕吐等。
一、急性胃肠炎
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三餐准时，避免暴饮暴食，少食刺激性食物。
春节期间，朋友聚餐喝酒增多，有的时候不加控制就会诱发急性胰腺炎，这类患者会出现腹汪升痛，呕吐，严重者会诱发其他脏器功能的衰竭。
二、急性胰腺炎
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建议大家春节期间饮食有所节制，适量饮酒。
春节假期，生活作息不规律，对于一些消化性溃疡患者来说，疲劳以后就易发上消化道出血，主要表现为呕血，黑便。
三、上消化道出血
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建议这类患者作息规律，避免劳累，如果出现相关症状要及时就诊，以免耽误病情。
专家提醒，在春节期间健康就餐，疫情期间，尽量不外出就餐，不参加聚会、宴请等集聚活动，不在人多的地方用餐。遇特殊情况无法避免时，分开用餐，用公筷公勺，注意餐前洗手。
1.注意食品安全，尽量选择新鲜的蔬菜和肉类，冰箱食物包装隔离，生熟分开，避免交叉污染。
2.勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。否则会超出身体对食物的消化能力，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状，引发胰腺炎。
3.适量饮酒，饮酒后的酒精约20%在胃内吸收，80%在十二指肠及小肠吸收。酒精的中毒量和致死量因人而异，中毒量一般为7080克，致死量为250500克。
4.荤素搭配，最好荤菜的量占1/3，素菜的量占2/3。
5.注意烹饪方法，建议多采用蒸、煮、炖、熘的方式，油炸食物不仅热量高，还易产生致癌物质。
6.多运动，春节长假，多数人的生活方式都是“多吃少动”，每逢佳节胖三斤，饭后散步有促进胃肠蠕动的功能；消化食物、调理肠胃功能；预防消化不良、便秘的功能。
健康过大年，春节期间要保护好自己的肠胃健康。荤素搭配、细嚼慢咽，饮酒适量，适当运动，尽量避免消化道疾病的发生。愿大家过一个健康、祥和、美满的春节。
春节是中国最大、最热闹的节日。按照中国的习俗，无论是年夜饭、走亲访友，还是家宴，我们总喜欢做一大桌鸡鸭鱼肉，和亲朋好友好好喝一杯。但是辩雀，聚集在一起之后，有可能各种各样的问题都会找上门来。每年春节前后，胃病都是高发的。究其原因，与人们饮食不节制、“吃不对”有关。所以，只有树立健康意识，做到会吃，每顿饭选对食物，才能缓解或避免很多饮食不当带来的健康问题，比携亮早如胃部不适，更好地享受节日里的美食。健康过大年，想要做到合理膳食，应该注意哪些？
1、避免暴食。春节期间，家家户户准备美味佳肴是必然的，但在这个时候，不要忘记掌握每餐的量，只有适度摄入每餐才能避免过重的肠胃负担；如果突然吃太多，会造成肠胃蠕动困难，影响正常的消化功能。我们消化器官的活动都有一定的规律，所以三餐的定时定量对于维持消化系统的稳定非常重要。突然暴饮暴食会让身体处于“紧急状态”，自然对健康有害，甚至会引发疾病。
2、副食巧妙搭配肉类和蔬菜。春节期间，好吃的菜聚在一起，往往肉多菜少，导致热量、脂肪、蛋白质严重过剩，膳食纤维、维生素等营养物质缺乏。无论是在外面吃饭还是在家吃饭，都不要忘记有意识地多吃蔬菜。蔬菜中富含的膳食纤维可以润肠通便。它含有维生素、类黄酮、番茄红素、花青素等植物化学物质，对人体也有好处。根据《中国居民膳食指南(2016)》，一个人每天应该吃六两到一公斤(300-500g)的蔬菜。荤菜可以选择脂肪含量相对较低的鱼、虾、禽。畜肉宜选用瘦肉，鱼、虾、畜肉、禽蛋每日总量控制在200g以下。
3、坚持慢慢咀嚼。细嚼慢咽有助于食物更好地与消化液融合，更好地消化吸收。相反，狼吞虎咽的饮食方式很容易导致食物在体内堆积，胃里超载。长此以往，消化不良很容易导致各种肠道键慧疾病。
疫情期间健康过大年方式：
一是继续做好个人防护。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等卫生习惯，感染康复以后也应做好个人防护。
二是要保持规律作息、合理膳食、适量运动、良好心态等健康的生活方式，提高自我抵抗能力。
三是尽量不举办、不参加一些大规模家庭聚集活动，减少家庭亲朋聚餐聚会人数，缩短聚餐时间，尤其是要避免把感染风险帆禅亮传递给家中老年人。
四是符合疫苗接种条件的人员尽快完成全程接种和加强免疫，保护自己和家人的健康。
五是要加强健康监测、密切关注自身和家人健康状况，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，或者检测阳性，要尽可能待在通风好、相对独立的房间，尽量减少与同住人员接触，密切关注病情进展，如果病情加重要及时就医。
节后返岗做好个人防护
1、坚持佩戴口罩
乘坐公共交通工具或厢式电梯、在人员密集场所办公等，均应规范佩戴医用外科口罩或医用防护口罩。
2、保持空气流通
保持室内空气流通，办公场所优先采用开窗自然通风的方式。没有条件自然通风的，可以开启排风扇等装置以加强室内空气流动。空调使用前要加强清洗和消毒，使用中央空调通风系统时，确保室内新风量达标。
3、勤洗手
工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等，均应及时洗手或手消毒。避免使用未清洁的手触摸口态宽、眼、鼻。外出回到家，应先洗手。
4、注意环境清洁
电梯按钮、打卡机、办公桌、会议桌、门把手等高频触碰的物品表明要做好清洁，明确受到污染时，可用含酒精或季铵盐的消毒湿巾擦拭消毒。袭枣
5、安全就餐
错峰就餐，减少人员聚集。购（取）餐注意手卫生，保持社交距离。餐具一人一用一消毒，就餐时分散就座、不扎堆。
春节期间，
走亲访友，免不了几顿“大餐”，
但是对于患甲状腺疾病的患者，
饮食的注意，决定着病情的稳定，
那么应该注意哪些就可以健康过大年呢?
往下看
这才是假期的正确打开方式——
春节过后是甲状腺疾病的高发时期，主要有两方面原因，
一是与甲状腺季节性发病有关；
另一个原因是在春节期间患者不合理的作息时间、饮食习惯也有很难大的关系。
甲状腺疾病跟我们平时暴饮暴食、熬夜、压力等因素都有很大关系，这些都在无形中危害着甲状腺的健康。在这个即将到来的团圆日里，面对一些美味佳肴，甲状腺患者要做好以下几点，以免病情严重。
甲状腺患者春节注意事项
甲状腺功能亢进怎么吃
由于甲亢患者新陈代谢功能比较旺盛，建议补充热量和糖、蛋白质、维生素B族等营养物质。多吃一些滋阴健脾食物，如木耳、百合、枸杞子、鸭子、山药、芡实、大枣。
忌食：辣椒、生姜、羊肉、麻雀、浓茶、浓咖啡等温热或具有刺唤困激性的食物。
甲状腺功能减退怎么吃
甲减中医认为是阳虚证，宜进食补肾温阳之食物。如动物肾脏、羊肉、海参、芡实、韭菜、山药、胡桃肉、枸杞子等。忌食寒凉、生冷食物。
甲状腺结节怎么吃
过年期间，甲状腺结节患者宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。
忌食：如茶、咖啡、香烟、酒。过节尽管是高兴的事，但是切记不要饮酒注意自己身体。
除了饮食，也要注意这些
1.忌烟、酒
春节期间，亲朋好友相聚，免不了抽烟喝酒，但由于烟中含有多种有毒物质，对人体有害;酒精对人体有刺激作用，都会影响到甲状腺疾病的恢复，因此甲状腺疾病患者要忌烟酒。
2.饮食要均衡
春节假期里，对于餐桌上的美食，相信大多数人往往会食用特谈链别多的大鱼大肉等高热量食物。对于甲状腺疾病患者而言，一定要按照医嘱，一些不能吃的食物一定不能碰，切忌暴饮暴食，饮食要清淡，避免食用刺激性食物。
3.含碘量高的食物要适量
过年餐桌上少不了海鲜，对甲状腺患者来说，吃含碘量丰富的食物一定要谨遵医嘱，该忌口的忌口，该少吃的少吃，切记贪食。
4.不熬夜
春节期间有个风俗是需要守岁，一般守岁到晚上12点左右甚至更晚，但是甲状腺患者一定要注意尽量避免熬夜，以免造成病情严重或者复发。
5.谨遵医嘱
零食要悠着吃
坚果类
分病情而论
坚果中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素B等，对身体有好处。但是，有些坚果不适合甲状腺疾病和侍念患者食用。
坚果味美，很多人会无意间就进食很多，甲亢、甲减患者一定要控制住自己，不要因为一时的快乐耽误病情。
膨化类
少吃或不吃
膨化食品大家都知道不健康，但是因为味道好还是抵挡不住诱惑。这一类膨化食品不仅经过油炸，其中还有大量的添加剂。
所以患有甲状腺疾病的患者还是要尽量少吃或者不吃。
含碘类
适量不过量
包括海苔片、鱿鱼丝、脆皮虾等。这类食品甲亢患者一定要控制住自己，不能够食用。而其它的甲状腺患者，可以适当食用但是也不要过量，否则会导致病情严重甚至是引发一系列疾病。
糖果类
少食
虽然春节家家户户都会准备一些糖果，但是糖果的热量很高，部分甲亢患者会伴有血糖升高的现象，糖果还是尽量少食。
饮品类
忌饮酒
可乐、奶茶、咖啡等饮料少饮用。甲亢患者不宜喝碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮品，咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品也要避免。
正在服用药物的患者不适合饮酒，应该尽量避免饮用。酒会影响药物的吸收，导致病情严重。速溶奶茶、乳酸菌饮料中含有大量的糖和反式脂肪建议大家也要适量饮用。
新春佳节到来之际，
甲状腺患者要注意饮食禁忌，
不能够放松饮食，
如有正在服药的患者也要记得按时服药。
最后祝大家新年快乐，身体健康，远离甲状腺疾病。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助