今天pink来给大家分享一些关于郎朗妻子吉娜怀孕吉娜官宣怀孕100多天，郎朗孩子出生了，孕妈长胎不长肉的典范方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、随后很多综艺节目郎朗和吉娜携手出席，让人觉得不可思议的是，吉娜怀孕的身材跟平时似乎没有什么区别。
2、出席节目时还化着浓妆，穿上收腰的裙子时身材还是那么完美无缺。就像孕早期肚子还不明显一样。
3、郎朗的社交平台上在12月12日庆祝妈妈的生日，吉娜作为媳妇也出席了婆婆的生日会，一组晒出来的照片里，吉娜穿着一件宽大的毛衣，笑得很灿烂，大大的衣服窥不到孕妇应有的大肚子，依然看不出有一丝丝的孕味。依然是美丽大方，身材苗条的吉娜。
4、没想到一个袭枝答多月后的1月28日，郎朗就在社交平台上晒出一家三口的手照片。
5、郎朗和吉娜两只大手护着宝宝的小手。而那一双小宝宝的小手纹理非常的清晰，拇指的指甲似乎也蛮长了，手腕上的肉有点像藕节一样。从宝宝胖嘟嘟的小手可以看出，吉娜生出来的孩子是一个足月儿，估计超过6斤。
6、那就是郎朗在10月25日第一次官宣的时候，吉娜已经是孕六月了。再到郎朗妈妈生日的时候吉娜怀孕应该有八个多月。
7、吉娜真是把艺术家诠释得淋漓尽致，怀个孕都还依然优雅，身材依然苗条，真是孕妈长胎不长肉的典范。
8、很多妈妈之所以在孕期的时候吃多，除了容易饿之外，最主要还是希望给宝宝更多更好的营养。
9、再看看吉娜的身材我们就知道，其实妈妈吃得对，还可以对胎不长肉，自己没多胖，但是孩子也会很健康。
10、第一类食物主食：吃粗粮饭不吃煎炸主食
孕妈做饭的时候建议在大米饭里面增加一些粗粮。大概是2/3的大米配1/3的粗粮。
粗粮需要孕妈咀嚼更久：粗粮因为比较硬，所以会让妈妈咀嚼更久，有利于消化。
粗粮让孕妈饱腹感更强：粗粮含有丰富的膳食纤维，我们在吃粗粮的时候加上水分就会膨胀，让我们觉得更容易饱不容易饿。
粗粮含有丰富的B族维生素，有利于胎宝的神经发育。
不搭知吃油煎炸的主食：
比如说煎饼，炸油条。油条是用面粉做的，煎饼也是用面粉做的，都是属于主食，但在制作过程中加入了大量的油脂，脂肪会比较多。吃了容易长胖。
第二类食物蔬菜：多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃咸菜
怀孕时每天要吃绿叶蔬菜250克，蔬菜瓜果加起来至少一斤以上。
新鲜的蔬菜中的维生素，对于胎宝的生长发育很重要。加上蔬菜的热量非常的低，让妈妈吃得饱却不会胖，有助于控制体重。
不吃咸菜：
在新鲜的菜里加入大量的盐，菜就可以留上几个月，菜的保质期变长了但是菜的营养变少了。
不建议怀孕的时候吃咸菜，主要是因为咸菜里面的盐分太高，孕妈每天建议摄入的盐控制在六克以内。一旦吃咸菜，很容易盐超标不利于控制体重。
第三类食物水果：吃水果不吃果汁
新鲜的水果里面含有膳食纤维和水分，也含有果糖。越熟的水果越甜，主要是水果越熟果糖越多。
吃水果时经常发现会有渣，这其实就是膳食纤维，膳食纤维可以大大的增加妈妈的饱腹感。
吃水果预防孕妈便秘，补充维生素，水果作为是孕妇加餐的不二之选。
不吃果汁：果汁的膳食纤维会被破坏，维生素也会有一定的损失。
加上果汁中的果糖会无形中被浓缩，橙子吃一个就觉得饱了，但是喝果汁可以喝用三个橙子榨果汁都觉得没有压力。这样会导致妈妈摄入的果糖增多，容易肥胖。
第四类食物蛋：吃水煮蛋不吃炸蛋
水煮带壳蛋，营养保存最好，蛋白质的吸收率也最高。还不会因为吃鸡蛋额外的摄入脂肪或者钠。是最推荐妈妈吃的。
不吃炸蛋：炸蛋其实就把整个鸡蛋放在滚烫的油锅里面去炸，确实好吃很多。炸蛋中的脂肪含量会大大地增加，蛋白质也会被高温破坏，营养变少了热量变多了会让妈妈变胖，给胎宝的营养也少了。
第五类食物肉：吃瘦肉不吃肥肉和肉皮
瘦肉中的蛋白质含量比较高，脂肪含量比较少，怀孕之后想要长胎不长肉就要多吃猪瘦肉，牛瘦肉，羊瘦肉。
不吃肥拍慧肉和肉皮：肥肉最主要是脂肪，小时候家里条件不好，会去买肥肉炸油来，能炸出油来说明脂肪的含量非常高的。吃了容易胖。
肉皮下面紧接的就是脂肪，也会让孕妇变胖。鸡汤排骨汤上面厚厚的一层黄色，白色的脂肪也要撇掉再喝下面的清汤。
第六类食物鱼：适当吃鱼不吃汞高的鱼
鱼里面含有丰富的蛋白质，而且还含有DHA，都是胎宝生长发育必不可少的营养成分。
建议每天可以吃淡水鱼，每周吃2到3次的海鱼。
不吃汞含量高的鱼：很多海域已经被污染，不少鱼体内会聚集着大量的汞。汞对胎儿的神经系统发育大不利。
比如方头鱼，鲨鱼，旗鱼和鲭鱼都不建议吃，这些鱼含有的汞会比较高一些。
第七类食物豆类：吃大豆制品，不吃没熟豆类豆浆
大豆指的是黄豆，黑豆，里面有膳食纤维，还有优质的蛋白质，是不可多得的植物优质蛋白质。
中国居民孕妇膳食指南建议：孕妈每天吃15克以上的大豆，换算成豆制品，相当于北豆腐45克，南豆腐85克，豆腐干30克，腐竹10克，豆浆250克。
不吃没熟的豆浆：生的大豆还有胰蛋白酶抑制剂，植物红细胞凝集素等有毒物质。特别是豆浆一定要煮熟才吃。
第八类食物坚果：每天吃10克坚果，不吃超过20克坚果
核桃，花生，松仁这类坚果食物含有丰富蛋白质，多不饱和脂肪酸，有利于胎宝的大脑发育。是孕妈加餐的好零食。
但里面含有大量的脂肪，要想长胎不长肉，每天摄入十克就够了。
不要吃超过20克的坚果。否则多余的脂肪会让我们变胖。
第九类食物奶：喝纯牛奶，不喝奶饮料
纯牛奶的蛋白质含量比较高，钙的含量也比较高，碳水化物是牛奶中天然的乳糖，而不是白砂糖。孕妈喝了之后可以补充蛋白质和钙，能量也不是很高。建议每天喝奶500毫升左右。
不喝奶饮料：
比如说优酸乳，营养快线。其实是水加奶，加白砂糖，加香精，加酸味剂。奶的含量很少，营养价值并不高。吃了营养不多热量不少，妈妈会胖胎宝却得不到多少营养。
第十类食物油脂类：吃植物油不吃动物油
植物油含有多不饱和脂肪酸，有利于胎宝的大脑发育而且好消化。建议每天摄入25克的植物油。
不吃动物油：动物油主要是饱和脂肪酸，容易让人发胖，所以不建议吃动物油。
很多妈妈怀孕时一心想着只要孩子好我的身材可以牺牲。事实上怀孕不一定要吃得肥头大耳，掌握常见的十类食物做到十吃十不吃，让孕妈吃得开心，吃得健康，还吃得苗条，胎宝也可以更健康。
文|上官妈（高级母婴护理师）
喜欢看恋爱观察类节目的网友，对郎朗和吉娜应该不陌生吧。吉娜那完美的身材、可爱的东北口音以及直率友善的性格，让她得到了很多人的喜欢。
在看节目的时候，观众也常常因两人美好的爱情化身柠檬。郎朗曾在节目中表示想要一个孩子，如今吉娜也怀孕了，郎朗的心愿将要达成。
看着孕后出席活动的吉娜，观众在为两人高兴的同时，也很感慨，怀孕之后身体的变化，真的是任何孕妈都无法避免的。
怀孕前的吉娜，就拥有竖配很多女生羡慕的53厘米“蚂蚁腰”，如今怀孕6个月的她，小腹已经隆起得很明显了。
不过与其他怀孕6个月的孕妈相比，吉娜的身材保持得非常好，四肢依然纤细，脸颊也没有长肉。
很多孕妈在怀孕之后就放任自己全身发胖，以为这是很正常的现象，其实这种观点是错误的。
1、羊水和胎盘
怀孕后的女性，身体里会多出羊水和胎盘，整个孕期下来，胎盘的重量可能达到500克，而羊水的重量可能达到2000克，两者加起来有5斤左右。
2、胎儿
随着肚子里的胎儿慢慢发育，胎儿的体重、体积会增加，妈妈的体重也会跟着增加，足月宝宝的正常体重是6~8斤。
3、孕妈脂肪的增加
孕妈为了给宝宝提供营养，为孩子出生后的哺乳做准备，饮食上的量会增加很多，导致不同孕妈的体重都有不同程度的增加，孕妈自身的体重会增加5~7斤。
1、控制饮食
很多女明星在怀孕期间都会比较重视饮食均衡，再加上因为职业的要求，她们不会放任自己在孕期吃太多以免产后难以恢复身材。
对此，专家也建议：孕期不要吃高糖高油的食物，一些孕妈在怀孕后，嘴巴比较馋，很想吃特别咸、特别甜的零食。如果是身体健康的孕妈可以少量食用，血压和血糖偏高的孕妈一定要控制自己。
如果想更严格地控制碳水，可以将白米饭换成粗粮，这样既能饱腹又能增加营养。
2、进行适当的运动
例如唐艺昕之前就在网络上晒照，表示自己在怀孕期间爱上了游泳；
还有“运动狂魔”陈意涵怀孕后还坚持长跑，虽然遭到网友的质疑，可她表示，自己向医生咨询过，只要本身没有不适，而且又有运动基础，那么是可以继续跑的；
演员姚晨怀孕期间，也在一直坚持运动。
确实，孕妈孕期进行适当的运动，对自己和宝宝都有好处，但孕期的运动量要视怀孕前而定，如果怀孕之前就习惯健身，孕期可以做中等强度的运动；怀孕前就不习惯运动的，怀孕后散散步就可以了。
对孕妇的危害：
1、孕妇心脏受损
体重增加得过快，会使心脏长期处于一种超负荷的工作状态，孕妇可能因此诱发心脏问题。
2、血压、血糖可能超标
孕妇体重过高，会导致身体的血压、血糖上升很多，从而使孕妇患妊娠并发症的几率增加。
3、生产困难
孕妇太胖，生产的时候可能不适合顺产，而要进行余碰指剖腹产。但由于孕妈肚子上的脂肪太厚，医生在做剖宫手术的时候不方便，缝合的时候也不方便，这会导致孕妈生产困难、恢复缓慢。
对胎儿吵衫的危害：
1、胎儿缺氧、发育异常
如果孕妇是因为摄取的海鲜、肉类太多而导致发胖，可能出现营养过剩的情况，体内的胎儿可能会因此缺氧。
而且海鲜肉类摄入太多，会使体内儿茶酚胺水平增高，从而导致胎儿出现兔嘴等现象。
2、胎儿偏小
孕妈早期体重增长太快，胎儿可能吸收不到营养，使胎儿的大小低于正常水平。
3、胎儿过大
如果孕妈补充的营养，能够被胎儿吸收。胎儿可能出现巨大儿的现象，这会导致母亲难产的现象增加，如用仪器助产还可能伤到胎儿。
【上官妈叨叨】
怀孕后的身体健康格外重要，孕妈不要因为吃东西的欲望，而放任自己体重的增长，这对自己和宝宝没多大好处哦。
郎朗官宣妻子吉娜怀孕，怀孕后的吉娜依旧很有事业心，时常与郎朗合体捞金，而她的孕肚也自然而然的成为了大众关注的焦点，此前还引发过一波关于女性身材焦虑的热议，由此引来了官方批评。人民日报点名批评这大概是郎朗最尴尬的一幕，妻子吉娜孕期被质疑贩卖身材焦虑。2021年年初，吉娜诞下了他们爱的结晶，原本是应该祝福的事情但是吉娜在产后的身材方面却遭到了网友们的质疑和讨论。
吉娜颜值高身材好还会一手好乐器，可以说是一个非常优秀的人才了，嫁给郎朗后两人也是非常般配，按理说大家都应该祝贺他们，但是外界近年来却多出了很多质疑的声音，这还是来自吉娜的身材，这到底是怎么回事呢？
自从吉娜出现在大众视线当中后，不知道有多少人羡慕吉娜的身材，试问哪个女人不想拥有娜的巴掌腰呢？相信大家都知道女人在怀孕期间一定会对身材造成不小的影响，想要在产后恢复好身材需要很长一段时间的调理，但吉娜却不同即使是在怀孕期间也依然保持了好身材，好到什么程度呢？一度登上了热搜，每次吉娜出行都能成为大家讨论的焦点，每一次登上热搜后大家也总是会感叹吉娜的完美身材，导致许多女性对自己都产生怀疑了，同样是女人同样是怀孕，为什么轮森穗她就能保持那么好的身材呢？
时间久了之后吉娜还因为身材遭到了人民日报的批评。女人在怀孕期间是最需要照顾的时候，那个时候大家关心的都是妈妈的身体健康，但是吉娜却总是对孕期完美身材炒作和鼓吹，容易让一些女人感到对身材的焦虑。在女性怀孕期间我们腊卜应该把更多的目光放在身体健康上，而不应该可一味地保持身材而做一些对自己不好的事情。
吉娜的身材频频登上热搜，才引起了很多人的反感。自从吉娜嫁给郎朗后，对于她的评价几乎都是正面的，但是一说到身材还是有很多网友有点反感她，不过这些都不重要，吉娜和郎朗的爱情还是备受大家的认可和关注，郎朗和吉娜是娱乐圈的一对模范夫妻，两人站在一起就是典型的郎才女貌。作为全世界这著名的钢琴家郎朗的事业发展一直都很顺利，从小就有极强的钢琴天赋，这么有才华的男人他的伴侣自然也不会差。自从和吉娜结婚后网友们就注春则意到了吉娜的身材和长相，一张精致的脸庞再加上完美的身材，网友们直接把吉娜称为妖精。
两人是通过一场音乐会而相识，因为对乐器都有着浓烈的热爱，他们一见面就相见恨晚，初次见面郎朗就爱上了极难，随后就展开了疯狂的追求，之后的情况大家也都看到了，恋爱不久后他们成功走进了婚姻的殿堂，如今他们结婚已经有几年时间了，但是感情还是恩爱如初，每次出现在荧屏前似乎隔着屏幕都能感受到他们的幸福。
怀孕生子，是女性人生中的转折点。
在怀孕生子之前，每个女性都是青春漂亮的；而在怀孕生子之后，虽然也有不少宝妈依然非常重视保养，但是，如果和产前相比，大部分女性都有了不小的变化。
特别是在身材上，大部分女性在怀孕之后，身材就会发福，但是，并不是所有的孕妈都会这样，也有一些孕妈孕后身材没有太过明显的变化。
在这个以瘦为美的时代中，孕后依然苗条也渐渐成了一件值得炫耀的事情。
说到郎朗的妻子吉娜，相信很多人都不陌生了吧。
吉娜不仅才华横溢，弹得一手好钢琴，而且还拥有非常漂亮的相貌和极其优越的身材。在怀孕前，就有不少人都表示很羡慕吉娜的身材。
但是，这种好身材并不仅仅是在吉娜裤闭怀孕前有，即使后来吉娜怀孕了，她的身材变化仍然不大。
这在网上掀起了一阵轩然大波，成为了众人讨论的焦点。而这也引起了人民日报官媒的注意，人民日报对于此事也发表了意见，点名批评了吉娜，说这是一种畸形审美。
自此事之后，吉娜在社交平台上首次亮相，放了一段自己弹奏肖邦的《夜曲》给孩子做胎教的视频。
和以往不同的是，这次吉娜8月的孕肚明显比之前大了不少，很是明显，孕味十足。
在现如今这个以瘦为美的社会中，人们对于身材的要求越发苛刻，特别是对于女性的身材要求，更是苛刻到了极点。
哪怕是已经怀孕生子的女性，人们也依然会觉得她们应该更苗条一些，才是合乎情理的。但其实，这已然是一种畸形审美。
确实，怀孕以后孕妈有必要注意身材，但是过度地追求瘦，就不见得是美了。孕妈注键猛意身材，主要是为了不危及到自己的身体健康和胎儿健康，而非是为了以瘦为美。
所以说，孕期不显肚，看似是美，实则不然。真正的完美孕妇，并不能以此来定义。
首先，在怀孕以后，孕妈要注意营养补充。
在怀孕以后，孕妈要注意营养补充，因为此时孕妈不是一个人，她不仅自身需要营养，腹中的宝宝也需要补充营养。
所以说，在怀孕以后，孕妈在饮食方面要格外注意，要注重营养搭配与补充，不要过度追求瘦和美。
其次，在怀孕以后，孕妈要适当运动。
除了要注意饮食以外，孕妈在怀孕以后还要注意运动，不要总是在房间休息。有很多孕妈自从怀孕以后，就不再做任何运动了，而这样的做法，其实是不对的。
因为就算是孕妈，也需要运动，长期不运动只会让孕妈的免疫力和体力下降，这对于孕妈和宝宝，都是很不利的。
要知道，怀孕分娩是需要孕妈有足够的体力和免疫力的，如果孕妈体力不足，在分娩的时候很容易难产，严重的话，会危及到自身和宝宝的性命。
再其次，在怀孕以后，孕妈要按时产检。
在怀孕以后，孕妈一定要按时产检。现在有很多孕妈会因为产检过于麻烦、过于费钱，而不愿产检。
但其实对于孕妈来说，产检是非常有必要的，因为这是了解孕妈和宝宝状态的唯一方法，如果我们忽视产检，孕妈和宝宝就很可能会发生危险。
所以，由此可见，产检也是孕妈们绝对不能忽视的一个关键环节。
最后，在怀孕以后，孕妈要注意调整心态。
最后我们要说的就是孕妈心态的问题了。怀孕生子是女性人生中的一件大事，对于很多没有经历过的女性来说，怀孕生子是可怕的。
而且，在孕期孕妈要经历各种各样从未有过的感受，身体激素水平也会发生明显变化，所以说，孕妈一定要注意调整心态。
只有孕妈拥有了良好的心态，宝宝的状态才会好，在分娩的时候，才不会太难。
寄语：
怀孕生子，对于女性来说是人生的转折点，在这个时候身稿纯桥材发生变化是很正常的。
虽然苗条的身材人人都羡慕，但是过分追求苗条，就是一种畸形审美，特别是对于孕妈来说，更是如此。
今日话题：你在怀孕以后，身材有发生变化吗？你是如何看待这件事的？欢迎大家在屏幕下方评论。
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