1、如果我们的虚拟机中的VMware Tool选项是灰色的，说明没有开启，我们需要开启虚拟机。开启虚拟机之后，点击上方的 虚拟机 菜单；然后在打开的菜单中，选择 安装VMware Tool（T） 菜单选项。
1、方法一：使用共享文件夹（适用于Windows主机和虚拟机） 在虚拟机设置中，启用共享文件夹功能。这通常可以在“虚拟机设置”“选项”“共享文件夹”中找到。 指定一个主机上的文件夹作为共享文件夹。
2、可以采用虚拟机中映射网络硬盘的办法来实现虚拟机共享主机文件。方法是：先要虚拟机开启共享文件夹。在VM中的虚拟机标签上右键，设置（Settings），在Option页面中找到Share Folders，设置为Always Enabled。
3、首先打开浏览器，在搜索框中输入“软碟通”，并下载安装到电脑上面。打开软碟通，并将需要导入到虚拟机中的文件托进去。点击左上角文件，选择“保存”选项，并且保存到桌面。
4、如果我们的虚拟机中的VMware Tool选项是灰色的，说明没有开启，我们需要开启虚拟机。开启虚拟机之后，点击上方的 虚拟机 菜单；然后在打开的菜单中，选择 安装VMware Tool（T） 菜单选项。
5、点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
6、往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。
通过共享文件夹或者通过拖拽文件的方式，可以将本地电脑的文件复制到虚拟机中。解释一：使用共享文件夹复制文件 一种将文件从本地电脑复制到虚拟机中的方法是通过设置共享文件夹。
可以采用虚拟机中映射网络硬盘的办法来实现虚拟机共享主机文件。方法是：先要虚拟机开启共享文件夹。在VM中的虚拟机标签上右键，设置（Settings），在Option页面中找到Share Folders，设置为Always Enabled。
实现把主机文件放到虚拟机里，最简单的方法就是通过安装VMware tools后，将文件直接拖拽到虚拟机，首先需要安装VMware Tools。打开VMware虚拟机，点击导航栏上的虚拟机，选择弹出下拉菜单里的安装VMware Tools。
导航栏中找到‘已安装好的虚拟机系统’鼠标左键点击一下，展开此系统的详细信息双击此虚拟机的“硬盘”。点击“映射”。选择你要映射的虚拟机硬盘，把“以只读模式打开文件”左边的对号取消，点击确定。
首先打开浏览器，在搜索框中输入“软碟通”，并下载安装到电脑上面。打开软碟通，并将需要导入到虚拟机中的文件托进去。点击左上角文件，选择“保存”选项，并且保存到桌面。
点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
可以安装虚拟机工具条vmwaretools，然后Windows直接拖动文件即可。Linux系统可以使用winscp连接上虚拟机，直接选择好文件，传输即可。
首先在电脑上打开虚拟机。然后打开Linux系统，进入到主目录。然后在主目录中创建一个students目录。命令：mkdirstudents。然后进入到students目录中。再创建两个目录fuzhi1，fuzhi2。然后进入到fuzhi1目录中。
在windows端设立ftp服务器（用serv-U），在Linux端访问并获取 2，在Linux端设立ftp服务器（对应服务vsftpd），在windows端访问并上传文件。3，在Linux端设置samba文件服务器，直接访问。
在windows上安装ftp客户端软件flashfxp，就可以进行linux和windows之前的传输了。方法二：使用flashfxp，输入你登陆linux的用户名和密码。连接类型选择“sftp over ssh”。就可以通过客户端界面操作系统里面的文件了。
可以安装一个VMware tool，安装之后，虚拟机和win7直接就可以直接实现文件的相互拷贝、直接拖拽等操作。方法三：VMware一般会提供一个共享文件夹的操作，可以把win7下的文件夹共享到Linux下，然后在Linux下挂载该文件夹即可。