点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
接下来，我们转到PC，在cmd下运行ftpipaddress来访问您的交换机。1提示输入账号。1然后输入密码。1登录后使用dir查看文件。
进入CuteFTP，选择“FTPSite Manager（站点管理）”菜单，弹出“FTP Site Manager”窗口。选择站点管理器中的一个站点，单击“Connect（连接）”按钮，登录到FTP服务器上。
控制面板上传 如果不想使用FTP，也可以直接使用虚拟主机的控制面板。首先进入到虚拟主机的控制面板中心，然后找到“文件管理”，这里以56云的控制面板为例，其他云服务商的命名可能不同。
在虚拟机上安装和支持FTP、SFTP等文件传输协议的客户端。 在主机上启动FTP、SFTP等服务器，并设置用户名、密码和数据目录。
使用FTP将文件上传到服务器，如下所示：工具：FileZilla 双击文件Zilla。弹出如下工作界面 在下面的框中填入主机，即要连接的地址、用户名和密码。还有端口一般不需要填写，系统默认会用21。点击确定，出现下图信息。
从本机使用ftp拷贝文件去虚拟机wmware上的步骤：首先，需要本地的IP地址是固定的IP地址，因为这样才能让访问者找到。接下来就是如何在windows上利用自带的iis架设ftp服务器；第一步：安装IIS组件。
1、有很多方式，FTP软件上传，虚拟主机控制面板中文件管理器直接上传等。上传数据到虚拟主机，一般采取FTP软件方式较多。FTP上传 FTP是连接虚拟主机，管理虚拟主机文件的重要方式。
2、最简单的方式是通过远程桌面的本地资源访问功能。在虚拟机页底部点击“连接”后，浏览器会提示下载rdp文件。
3、回车，完成uuid的修改。图上红色线条新的uuid。然后在Oracle VM VirtualBox中的新建命令中添加这台虚拟机了。我们在虚拟机中复制一个文件夹，再到宿主机上右键粘贴这个文件夹，反之也完全可以。
4、推荐上传小技巧。如果文件很多的话，可以先在本地电脑压缩成压缩包，直接上传压缩包。再到空间管理面板或联系主机服务商为你解压，可以节约很多时间。中国红网的虚拟主机管理面板就支持在线解压功能。
有很多方式，FTP软件上传，虚拟主机控制面板中文件管理器直接上传等。上传数据到虚拟主机，一般采取FTP软件方式较多。FTP上传 FTP是连接虚拟主机，管理虚拟主机文件的重要方式。
填写虚拟主机的FTP帐户密码和IP地址，然后单击连接。选择上传的根目录。选择变速器。
通过远程桌面的本地资源访问 最简单的方式是通过远程桌面的本地资源访问功能。在虚拟机页底部点击“连接”后，浏览器会提示下载rdp文件。
方法/步骤 1 首先我们打开我们虚拟机里的系统，我自己的系统是W8，虚拟机里的系统是xp，因为有的软件只能xp用。w8不支持 2 怎么把文件从w8系统导到虚拟机里呢xp里呢，我们在虚拟机的上边。
1、实现把主机文件放到虚拟机里，最简单的方法就是通过安装VMware tools后，将文件直接拖拽到虚拟机，首先需要安装VMware Tools。打开VMware虚拟机，点击导航栏上的虚拟机，选择弹出下拉菜单里的安装VMware Tools。
2、方法一：使用共享文件夹（适用于Windows主机和虚拟机） 在虚拟机设置中，启用共享文件夹功能。这通常可以在“虚拟机设置”“选项”“共享文件夹”中找到。 指定一个主机上的文件夹作为共享文件夹。
3、直接安装VMTools（需要重启虚拟机），以后就可以自由拖动文件到虚拟机里面了，从里面拖到宿主机也可以，不过可能会出现一些问题，比如提示“系统找不到文件”等等。
4、点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
5、首先需要点击：编辑虚拟机设置，如下图所示。点击CD/DVD项，并点击右侧的浏览按钮。选中虚拟机安装目录下的linux.ISO文件，并点击打开按钮。接下来需要点击确定按钮，如下图所示。
6、如果我们的虚拟机中的VMware Tool选项是灰色的，说明没有开启，我们需要开启虚拟机。开启虚拟机之后，点击上方的 虚拟机 菜单；然后在打开的菜单中，选择 安装VMware Tool（T） 菜单选项。