方法有三个：（针对VMware的安装VMTools在装完虚拟机后，直接安装VMTools（需要重启虚拟机），以后就可以自由拖动文件到虚拟机里面了，从里面拖到宿主机也可以，不过可能会出现一些问题，比如提示“系统找不到文件”等等。
1、在装完虚拟机后，直接安装VMTools（需要重启虚拟机），以后就可以自由拖动文件到虚拟机里面了，从里面拖到宿主机也可以，不过可能会出现一些问题，比如提示“系统找不到文件”等等。
2、第一步，在电脑桌面，或者在磁盘中新建一个文件夹。第二步，双击或者右击打开虚拟机，接着点击已安装的系统，接着点击箭头所指的编辑虚拟机设置选项。
3、首先，我们在电脑中找到“VMware虚拟机”软件，点击进入主界面，接下来的操作要在客户机关闭时进行哦。第二步，我们选择界面中的“编辑虚拟机处理”按钮，此时界面中出现“虚拟机设置”界面。
4、为了演示，我们首先在主机的共享文件夹放入一个文件：test.zip。打开虚拟机，进入桌面，启动终端。键入命令：cd /mnt/hgfs ，回车。键入命令 ls 查看文件，就可以看到我们的共享文件夹了。
5、可以通过虚拟机与主机共享文件夹，将虚拟机内的文件提取到主机内。工具：电脑 VMware虚拟机 操作步骤如下：打开VMware虚拟机（确保虚拟机内的操作系统已关闭）点击“编辑虚拟机处理”，弹出“虚拟机设置”窗口。
6、在使用Windows 10工作时会遇到形形色色的问题，比如虚拟机需要与主机之间互传文件。那么如何进行设置呢？下面小编与你分享具体步骤和方法。启动Windows 10操作系统，如图所示。
1、首先需要打开vmware软件，点击打开虚拟机。选择一个虚拟机，点击打开。点击虚拟机，打开虚拟机设置。在设置中，点击选项。点击共享文件夹，勾选总是启用，点击添加。点击浏览文件夹。
2、打开Vmware 找到相应的虚拟机，开启虚拟机。
3、可以通过虚拟机与主机共享文件夹，将虚拟机内的文件提取到主机内。工具：电脑 VMware虚拟机 操作步骤如下：打开VMware虚拟机（确保虚拟机内的操作系统已关闭）点击“编辑虚拟机处理”，弹出“虚拟机设置”窗口。